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保持好的氣色和健康狀況除了要多運動~促進新陳代謝
更要多吃蔬菜水果~多喝水~保持愉快的心情
但最重要的是要選對適合自己的彩妝和保養產品!
哈囉！我又再次發掘到好東西！
我一直再尋找適合自己的彩妝和保養產品!
之前使用過非常多產品，尋找可以好好維護我氣色和肌膚的保護者
一直到.....遇見了
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是我的好朋友推薦我使用的~
朋友跟我說這滿不錯的~說我可以試看看
剛開始我完全是抱著半信半疑的心態去使用
但是持續使用
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一段時間之後
發現真的還滿不錯的~我想我還會繼續購買!
我跟朋友是在這裡買的，多比較不吃虧唷!!
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▲許瑋甯的完美身材是靠不斷努力才得來。（影／圖翻攝許瑋甯IG）
編輯／Rose
許瑋甯曾為體態問題所困擾，最著名的減肥法就是「過午不食」，靠著毅力一年減下10公斤，但實際上在運動方面她也沒馬虎，用盡全力「虐腹」，維持平坦緊實的腹肌，不論是穿衣服或是拍照都有逆天美感。
▲許瑋甯的逆天身材是靠持之以恆的毅力鍛鍊出來。（圖／翻攝許瑋甯IG）
許瑋甯有今天的完美體態，並非天生麗質，而是靠多管齊下的努力去達成，她透露：「我是個容易練出肌肉的人。小時候我是田徑隊的，所以大學以前腿部線條一直不好看，慢慢對於跑步的運動也是退避三舍，每一次運動完都要花更多的時間去做肌肉的伸展，才能讓預備要長肌肉的地方冷靜。」
▲許瑋甯說自己很容易練出肌肉，每回運動完都要花很多時間伸展，藉此舒緩肌肉。（圖／翻攝許瑋甯IG）
跟著許瑋甯一起虐腹，養成逆天完美身材吧！
【1】單腳單手撐體
左手舉起往前伸直，右腿深直往後踢，用核心力量把身體撐住，接著換邊。每邊個做10下。
▲單手單腳撐體是許瑋甯固定的訓練姿勢。（圖／翻攝許瑋甯IG）
【2】青蛙腿撐體
雙手交握，雙膝跪地，穩定支撐身體後，將左腳抬起彎曲，將大腿轉90度外翻，像青蛙腿一般，感受到核心、大腿內側緊實感。每邊個做10下。
▲許瑋甯青蛙腿撐體運動，練核心也練大腿。（圖／翻攝許瑋甯IG）
【3】橋式
平躺後屈膝，靠核心力量將腰部抬起，讓腰部、臀部呈一直線，訓練腹部、臀部肌肉（如果家裡有瑜珈磚，能在雙腿中間夾住瑜珈磚進行）。每次停8拍後輕輕放下，共做3次。
▲橋式運動是瑜伽動作中很常間的訓練。（圖／翻攝許瑋甯IG）
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【4】伸展
不想長肌肉，女神的話要聽，許瑋甯花了很多時間做伸展操，才練就美麗身材曲線，身為一般人的我們也應該如此。
1.先跪坐後，將身體後躺，放鬆腹部肌肉。
▲腹肌伸展運動。（圖／翻攝許瑋甯IG）
2.一樣採跪姿預備動作，將身體緩緩往下，雙手慢慢往前伸直，往前方伸展。接著，左邊一次、右邊一次，伸展上半身肌肉群。
▲上半身伸展舒緩。（圖／翻攝許瑋甯IG）
▼以下來看一下許瑋甯健身套餐完整版
AnN HsU（@anno8o7）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 19 日 上午 1:40 張貼
AnN HsU（@anno8o7）分享的貼文 於 PST 2017 年 11月 月 15 日 上午 1:13 張貼
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